09.01.2014, 11:31 Uhr

INTENSITÄT NIEDRIG, UMFANG HOCH - UND APPLAUS FÜR ALEX GRÜNWALD

Intensität niedrig, Umfang hoch - und Applaus für Alex Grünwald

Nicht nur unsere Spieler verbringen dieser Tage deutlich mehr Zeit als während der Saison auf dem Klub-Gelände. Auch das Trainerteam, das die Perioden vor, zwischen und nach Trainings für Besprechungen sowie zur Auswertung  von umfangreichen körperlichen Werten nutzt.


„Am Beginn einer Vorbereitung wird die Intensität noch eher niedrig, der Umfang aber hochgehalten“, erklärt Athletik-Trainer Martin Mayer, der die Spieler aktuell ins Schwitzen bringt. „In dieser Phase absolvieren wir längere Ausdauerzyklen, meistens auch in irgendeiner Form mit dem Ball am Fuß.“ So auch Donnerstagfrüh, als die Veilchen auf dem Platz einen „Ball-Zirkel“ mit mehreren Stationen absolvierten.


Bereits am Mittwoch, also dem zweiten Trainingstag in diesem Jahr, wurden bereits erste taktische Komponenten ins Training eingebaut. Dies wird sich durch die ganze Vorbereitung hindurch ziehen. „Dafür werden nach etwa zwei Wochen nach und nach immer kürzere Reize gesetzt.“ Heißt: Nicht mehr die Ausdauer, sondern die Schnelligkeitsausdauer wird dann verstärkt forciert.


Schon jetzt trachtet das Trainerteam aber danach, das Ganzkörperpaket zu stärken. „Kräftigungsübungen sind ein wichtiger Teil der Einheiten.“ Erfreulich: Am Mittwoch spulte Alexander Grünwald erstmals am Rande und unter Beifall der Mannschaft seine Läufe ab.

 

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Tabelle
Pl. Mannschaft Spiele Pkt
1. FC Red Bull Salzburg 17 43
2. LASK 17 41
3. RZ Pellets WAC 17 30
4. SK Rapid Wien 17 29
5. SK Puntigamer Sturm Graz 17 27
6. TSV Prolactal Hartberg 17 27
7. FK Austria Wien 17 20
8. CASHPOINT SCR Altach 17 16
9. spusu SKN St. Pölten 17 15
10. FC Flyeralarm Admira 17 14
11. WSG Swarovski Tirol 17 12
12. SV Mattersburg 17 11
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