09.01.2014, 11:31 Uhr

INTENSITÄT NIEDRIG, UMFANG HOCH - UND APPLAUS FÜR ALEX GRÜNWALD

Intensität niedrig, Umfang hoch - und Applaus für Alex Grünwald

Nicht nur unsere Spieler verbringen dieser Tage deutlich mehr Zeit als während der Saison auf dem Klub-Gelände. Auch das Trainerteam, das die Perioden vor, zwischen und nach Trainings für Besprechungen sowie zur Auswertung  von umfangreichen körperlichen Werten nutzt.


„Am Beginn einer Vorbereitung wird die Intensität noch eher niedrig, der Umfang aber hochgehalten“, erklärt Athletik-Trainer Martin Mayer, der die Spieler aktuell ins Schwitzen bringt. „In dieser Phase absolvieren wir längere Ausdauerzyklen, meistens auch in irgendeiner Form mit dem Ball am Fuß.“ So auch Donnerstagfrüh, als die Veilchen auf dem Platz einen „Ball-Zirkel“ mit mehreren Stationen absolvierten.


Bereits am Mittwoch, also dem zweiten Trainingstag in diesem Jahr, wurden bereits erste taktische Komponenten ins Training eingebaut. Dies wird sich durch die ganze Vorbereitung hindurch ziehen. „Dafür werden nach etwa zwei Wochen nach und nach immer kürzere Reize gesetzt.“ Heißt: Nicht mehr die Ausdauer, sondern die Schnelligkeitsausdauer wird dann verstärkt forciert.


Schon jetzt trachtet das Trainerteam aber danach, das Ganzkörperpaket zu stärken. „Kräftigungsübungen sind ein wichtiger Teil der Einheiten.“ Erfreulich: Am Mittwoch spulte Alexander Grünwald erstmals am Rande und unter Beifall der Mannschaft seine Läufe ab.

 

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Tabelle
Pl. Mannschaft Spiele Pkt
1. FC Red Bull Salzburg 23 49
2. CASHPOINT SCR Altach 23 46
3. FK Austria Wien 23 41
4. SK Puntigamer Sturm Graz 23 39
5. SK Rapid Wien 23 29
6. RZ Pellets WAC 23 28
7. FC Admira Wacker Mödling 23 28
8. SKN St. Pölten 23 24
9. SV Mattersburg 23 20
10. SV Guntamatic Ried 23 20
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