09.01.2014, 11:31 Uhr

INTENSITÄT NIEDRIG, UMFANG HOCH - UND APPLAUS FÜR ALEX GRÜNWALD

Intensität niedrig, Umfang hoch - und Applaus für Alex Grünwald

Nicht nur unsere Spieler verbringen dieser Tage deutlich mehr Zeit als während der Saison auf dem Klub-Gelände. Auch das Trainerteam, das die Perioden vor, zwischen und nach Trainings für Besprechungen sowie zur Auswertung  von umfangreichen körperlichen Werten nutzt.


„Am Beginn einer Vorbereitung wird die Intensität noch eher niedrig, der Umfang aber hochgehalten“, erklärt Athletik-Trainer Martin Mayer, der die Spieler aktuell ins Schwitzen bringt. „In dieser Phase absolvieren wir längere Ausdauerzyklen, meistens auch in irgendeiner Form mit dem Ball am Fuß.“ So auch Donnerstagfrüh, als die Veilchen auf dem Platz einen „Ball-Zirkel“ mit mehreren Stationen absolvierten.


Bereits am Mittwoch, also dem zweiten Trainingstag in diesem Jahr, wurden bereits erste taktische Komponenten ins Training eingebaut. Dies wird sich durch die ganze Vorbereitung hindurch ziehen. „Dafür werden nach etwa zwei Wochen nach und nach immer kürzere Reize gesetzt.“ Heißt: Nicht mehr die Ausdauer, sondern die Schnelligkeitsausdauer wird dann verstärkt forciert.


Schon jetzt trachtet das Trainerteam aber danach, das Ganzkörperpaket zu stärken. „Kräftigungsübungen sind ein wichtiger Teil der Einheiten.“ Erfreulich: Am Mittwoch spulte Alexander Grünwald erstmals am Rande und unter Beifall der Mannschaft seine Läufe ab.

 

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Tabelle
Pl. Mannschaft Spiele Pkt
1. CASHPOINT SCR Altach 17 36
2. SK Puntigamer Sturm Graz 17 33
3. FC Red Bull Salzburg 17 31
4. FK Austria Wien 17 31
5. RZ Pellets WAC 17 22
6. FC Admira Wacker Mödling 17 22
7. SK Rapid Wien 17 21
8. SV Guntamatic Ried 17 17
9. SKN St. Pölten 17 14
10. SV Mattersburg 17 11
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