09.01.2014, 11:31 Uhr

INTENSITÄT NIEDRIG, UMFANG HOCH - UND APPLAUS FÜR ALEX GRÜNWALD

Intensität niedrig, Umfang hoch - und Applaus für Alex Grünwald

Nicht nur unsere Spieler verbringen dieser Tage deutlich mehr Zeit als während der Saison auf dem Klub-Gelände. Auch das Trainerteam, das die Perioden vor, zwischen und nach Trainings für Besprechungen sowie zur Auswertung  von umfangreichen körperlichen Werten nutzt.


„Am Beginn einer Vorbereitung wird die Intensität noch eher niedrig, der Umfang aber hochgehalten“, erklärt Athletik-Trainer Martin Mayer, der die Spieler aktuell ins Schwitzen bringt. „In dieser Phase absolvieren wir längere Ausdauerzyklen, meistens auch in irgendeiner Form mit dem Ball am Fuß.“ So auch Donnerstagfrüh, als die Veilchen auf dem Platz einen „Ball-Zirkel“ mit mehreren Stationen absolvierten.


Bereits am Mittwoch, also dem zweiten Trainingstag in diesem Jahr, wurden bereits erste taktische Komponenten ins Training eingebaut. Dies wird sich durch die ganze Vorbereitung hindurch ziehen. „Dafür werden nach etwa zwei Wochen nach und nach immer kürzere Reize gesetzt.“ Heißt: Nicht mehr die Ausdauer, sondern die Schnelligkeitsausdauer wird dann verstärkt forciert.


Schon jetzt trachtet das Trainerteam aber danach, das Ganzkörperpaket zu stärken. „Kräftigungsübungen sind ein wichtiger Teil der Einheiten.“ Erfreulich: Am Mittwoch spulte Alexander Grünwald erstmals am Rande und unter Beifall der Mannschaft seine Läufe ab.

 

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Tabelle
Pl. Mannschaft Spiele Pkt
1. FC Red Bull Salzburg 32 50
2. SK Rapid Wien 32 38
3. RZ Pellets WAC 32 35
4. LASK 32 33
5. TSV Prolactal Hartberg 32 27
6. SK Puntigamer Sturm Graz 32 19
Pl. Mannschaft Spiele Pkt
1. FK Austria Wien 32 34
2. CASHPOINT SCR Altach 32 26
3. spusu SKN St. Pölten 32 25
4. SV Mattersburg 32 21
5. FC Flyeralarm Admira 32 18
6. WSG Swarovski Tirol 32 16
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